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芒果的功效 多吃这种水果对眼睛有好处

时间:2019-09-08 18:13 来源:索雷尔线上充值 点击:115

  增强免疫力

  芒果中含有丰富的营养物质,我们要知道芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质,这些物质都是我们身体需要的,芒果中维生素c含量高达56.4毫克/100g,被誉为“热带水果之王”,在平时多吃一点芒果能增强身体的免疫力。生活中关于芒果的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  过敏体质慎吃

  芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质,过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。

  皮肤病患者不宜

  皮肤病多源于体内湿气太重,而芒果助湿,因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果,以免加重病情。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

  芒果的吃法

  芒果西米露

  食材

  芒果1个,西米50gMG赌场登录,牛奶250mlMG赌场登录,炼乳适量

  做法

  1、锅中水烧沸腾后MG赌场登录,下入西米,煮至外面有一层透明时,捞起用水冲洗一下

  2、电饭锅中加入西米和冷水,煮至水沸腾后关掉,隔5分钟后再次煮开,反复几次直到西米完全透明

  3、滤掉煮西米的水,用凉开水过一遍,倒入牛奶拌匀

  4、按各人口味放入适量炼乳拌匀,入冰箱冷藏

  5、芒果对半剖开,取一半在上面切上十字花刀

  6、用手轻轻托起,用刀贴着芒果皮将果肉完整取下,放在西米露中即可

  芒果的禁忌

  不宜过量食用

  芒果含糖量很高,一次食用过量,糖分进入体内无法分解吸收,则会引起上火。

  芒果的功效

  保护视力

  生活中适当的吃一点芒果是可以帮助我们保护视力的, 娱乐电子游戏网芒果含有大量维生素A, 电子游戏排行同时也含有丰富的胡萝卜素, 棋牌电子游戏维生素A是我们身体需要的营养素,幸运二八技巧计划群它能够帮助我们预防夜盲症, 娱乐电子游戏网维生素A还可以促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

  抗衰老

  生活中多吃一点芒果是可以帮助我们抵抗衰老的,芒果会有这样的功效,主要是因为它本身含有的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,这个物质可以帮助我们激发细胞活力,延缓细胞衰老,生活中多吃一点芒果能够保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,MG赌场登录对减轻孕期不适很有帮助。

  预防便秘

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

  脾胃虚寒的人不宜多吃

  芒果性凉,脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。另有病例显示,过量食用芒果还可能引发肾病。

  结语:上文已经为大家介绍了芒果的功效,我们现在对芒果应该有了一些了解,喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,我们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。

  防晕车

  芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

  湿热体质不宜食用

  芒果有湿毒,助湿,湿热体质应少吃芒果

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