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夏季健康吃 区分饮食红黑榜

时间:2019-09-08 03:49 来源:索雷尔线上充值 点击:198

苦瓜:苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。但西瓜吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜。今天,小编就很多人夏季常食的一些食物,做了一个夏季饮食的红榜和黑榜希望能够让大家认识到饮食上的问题。夏天用薏米和红豆搭配煮粥,是很好的消暑食品。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。英国科学家研究表明皇城娱乐app,热茶的降温能力大大超过冷饮制品皇城娱乐app,是消暑饮品中的佼佼者。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效皇城娱乐app,是常用的利水渗湿食物。

薏米:薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸。

玉米:在夏天适量吃一些新鲜玉米,可以增进食欲。饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,还可以利尿, 电子游戏排行有助于降温。

西葫芦:西葫芦低脂肪、低能量, 棋牌电子游戏含有一定量的维生素和矿物质,幸运二八技巧计划群是夏季的完美蔬菜。

夏天正当毛豆上市之时, 娱乐电子游戏网适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

红榜

西瓜:中南大学湘雅医院营养科教授李惠明告诉《生命时报》记者, 电子游戏排行西瓜营养丰富,含水量充足,是补充*散失水分的佳选。需要提醒的是,皇城娱乐app吃玉米时应注意嚼烂,以助消化,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。

热茶:北京中医药大学营养学教授周俭指出,喝一杯热茶是解暑的法宝

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